立夏时节如何降火养生 来看降火养生小攻略！

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立夏时节如何降火养生

【#立夏时节如何降火养生#】立夏，正是夏季【jì】之【zhī】始，它【tā】排【pái】在二十四节气中的第七位，标【biāo】志着世间【jiān】万物从“生”到“长”的【de】变化——农作物都【dōu】进入到蓬【péng】勃生长的旺盛阶段。

立夏如何科学养生?专家总结了四个词：消暑、护心、祛湿、降火。

1、多熬绿【lǜ】豆汤【tāng】喝。绿豆是一种非常适合解暑热【rè】的【de】食物，因此【cǐ】到了【le】夏天，应【yīng】该要多给家人熬绿豆汤或者粥吃【chī】，而且夏季的绿豆很【hěn】新鲜。

2、多吃莲子。在温度高的夏【xià】季，人们的情【qíng】绪【xù】很容【róng】易受到波动【dòng】，经常出现烦躁易发火的【de】现象，因此，有人说夏季养生【shēng】主养【yǎng】心脏。而莲子味道【dào】微【wēi】苦，有清心火去【qù】烦躁的功效。

3、不要排斥苦瓜。夏【xià】季也是吃苦【kǔ】瓜的季节了，它有非常好的清热【rè】降火，利尿消肿的功【gōng】效。