大暑——“热”搜关键词以下重点要记住！

农/历/二/十/四/节/气/第/十/二/节/气

〢大 暑〢

赤日几时过，

(资料图)

暑闷犹难消，

清风无处寻，

趁夜入凉觉。

大暑的特点

正【zhèng】值伏中大暑天，雨勤多湿又连绵。近日暑热【rè】雨多，仿佛大地正处【chù】于【yú】蒸笼的【de】最【zuì】上层，在大街上行走的人们，就算陌【mò】生也很【hěn】快就【jiù】变成【chéng】了“熟人”。

大暑是【shì】二十四节气【qì】中的第十二个节气【qì】。此时【shí】天气甚烈于小暑，故名曰【yuē】大暑。\"暑\"是炎热的意思，大暑，指炎热之【zhī】极【jí】。大暑【shǔ】是【shì】一年中【zhōng】阳光【guāng】最猛烈【liè】、气温最高、雷【léi】雨天气横行的节气。

大暑节【jiē】气也正值\"三伏天【tiān】\"里的【de】\"中伏【fú】\"前后，是一【yī】年【nián】中【zhōng】日照阳光最猛烈、最炎热的节气【qì】，\"湿热交蒸\"也在【zài】此时到达顶点。

大暑“热”搜关键词

在我们夏日消【xiāo】暑过程【chéng】中【zhōng】千万不要什么事【shì】都要“冷”处理【lǐ】，要记得适【shì】当不为过【guò】，才是最优方案，大暑【shǔ】“热【rè】”搜关键【jiàn】词请大家【jiā】牢记。

NO.1 空调

1、室内降温通风时，应先开空调后关窗户;

2、室内外温差不宜过大，26℃左右的室内温度最合适;

3、\"桑拿天\"时开启除湿功能，不【bú】用【yòng】调【diào】低空调温度，也能舒适【shì】凉爽;

4、空调开3小时，记得开窗通风;

5、风口朝上更制冷，让冷空气由上而下循环，自然交流。

NO.2 运动

大暑时【shí】节【jiē】，运动【dòng】时间在早上或傍晚为【wéi】宜，运动地点建议在公园、湖【hú】边等树荫下的阴凉地方。选择运动量相对【duì】较小的运动，如【rú】太极【jí】拳、慢跑、羽毛球等，避免出汗【hàn】过多而【ér】耗【hào】气伤津，运动过后不宜【yí】直接大量补充【chōng】冷饮降温，适【shì】当饮用【yòng】温【wēn】开水同【tóng】样可以降温【wēn】。

NO.3 睡眠

入睡时【shí】间【jiān】应以晚些【xiē】为宜【yí】，此时【shí】一【yī】天的暑热时【shí】期已过，晚上较为清凉，容易【yì】入睡。起床【chuáng】时间【jiān】可以适当【dāng】早些，因为天亮的时间比较早【zǎo】，符合天人相应的养生之道。适当补充水分，体质寒的人还是应以热【rè】饮【yǐn】为主。

NO.4 饮食

大【dà】暑时节，肠【cháng】胃的消化【huà】功能较为薄【báo】弱，饮食以清淡为主，不【bú】可多吃肥【féi】腻、辛辣、煎炸【zhà】食物。除了多喝水、常【cháng】食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食【shí】用些清热、健【jiàn】脾【pí】、利湿、益【yì】气、养阴的食物，如西洋参、莲【lián】子、百合、薏苡仁等，荷叶、冬【dōng】瓜【guā】、西【xī】瓜、绿豆等是不【bú】错的消暑【shǔ】选择，同【tóng】时还要注意饮食卫生。

NO.5 衣着

大暑天，宜穿着舒适、透【tòu】气、吸【xī】汗性【xìng】能好的衣服。人体皮肤【fū】汗孔开【kāi】泄，衣衫宽松易于散热，并【bìng】且衣衫要勤洗勤【qín】换【huàn】，防止久穿湿衣和刚暴【bào】晒过之【zhī】衣物，以免暑湿之【zhī】气侵袭肌【jī】体。

NO.6 情绪

持续高温天气，不仅带来身体【tǐ】上的不适【shì】，还【hái】可能出现\"情绪中暑【shǔ】\"，应戒躁【zào】戒怒【nù】。

END

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