减肥吃柚子会胖吗 减肥的人吃柚子会不会更加胖呢

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1、减肥吃【chī】柚子不【bú】会胖。柚子营养价值【zhí】还是比较高的，除了含有有机酸及钙磷镁等微量元素外还有【yǒu】一定【dìng】的蛋白质的，而且柚子中富【fù】含维生素c，维生素b1，柠檬酸【suān】叶酸等【děng】成分【fèn】，有利于调节肠胃，促进【jìn】胃【wèi】肠道的【de】消【xiāo】化，在减肥【féi】期间适【shì】当【dāng】的食用柚子还是【shì】非常好的。

2、柚子热【rè】量也是非常【cháng】低的，所以【yǐ】吃多也不会发胖，柚子肉【ròu】中【zhōng】80%是水【shuǐ】分0.7%是蛋白质，而碳水化【huà】合物【wù】在12%左右，热量9-21大卡所以多吃柚子也不【bú】会发胖。柚子中的果酸可【kě】以【yǐ】刺激胃肠黏膜【mó】对于【yú】营养元素的消化【huà】吸收【shōu】，从而加【jiā】快身体的新陈代谢一【yī】直脂肪的【de】转化，进【jìn】一步的控制【zhì】体重的增长【zhǎng】。

3、柚子含有可以抗【kàng】衰【shuāi】老，具有一定的【de】美容养颜的效果。但【dàn】是【shì】柚子含有一定【dìng】的糖分，有糖尿【niào】病的患者尽【jìn】量的少吃，如【rú】果吃【chī】的较多【duō】还应该通过【guò】多运【yùn】动改善【shàn】血糖。平时吃【chī】柚子的时候如果在饭前食用，可以让人产生一定的饱腹感【gǎn】，可以适【shì】当的控制食欲。睡前最好【hǎo】不要吃柚【yòu】子，以【yǐ】免造成肾脏的负【fù】担。