是【shì】运动【dòng】也是社交！更【gèng】是【shì】通往【wǎng】顶尖名校的“杀手锏”！玩转壁球，事半功倍~

美国大【dà】学&美国高【gāo】中对于体育【yù】运动的重视毋【wú】庸置疑，像【xiàng】大家所熟知的【de】八大常青藤学校，一开始【shǐ】就是为了体育【yù】竞赛而诞生的！学校【xiào】设立的体育项目也五花八【bā】门【mén】，很多运【yùn】动在部【bù】分学生【shēng】、家长看【kàn】来【lái】，仅停留在“听说过”的层面【miàn】，更【gèng】别说亲身接触了。

(资料图片仅供参考)

因此，有【yǒu】一些留【liú】学家庭计划用好【hǎo】这个【gè】“信息【xī】差【chà】”，让孩子【zǐ】去参与【yǔ】一些国内是小【xiǎo】众，在国外却是热门的体育【yù】活动，来增【zēng】强学生在申请当中的的独特【tè】性和差异性。

壁【bì】球（Squash），这【zhè】项有着“室内运【yùn】动之王”、“华尔街【jiē】第【dì】一健康运动【dòng】”和“欧洲三大绅士运动”之称的【de】体育活动，将符合留学家【jiā】庭的期待！

什【shí】么是壁【bì】球？“运动小白”上手快吗？适合多【duō】大的孩子【zǐ】？为何壁球在顶尖名【míng】校如【rú】此受欢迎？壁【bì】球对于美高【gāo】/美本申【shēn】请有帮【bāng】助吗？下面我们特别【bié】采访【fǎng】了国家壁球队【duì】教【jiāo】练Lydia、藤飞壁【bì】球创始【shǐ】人Jack，以及学习壁球两年的H同学，一起来了解上述问【wèn】题的答案吧！

壁球值得去训练/培【péi】养吗【ma】受访【fǎng】者：Lydia国家壁球队教【jiāo】练 您觉得【dé】壁球在【zài】未来的发展如何？有哪些【xiē】国际性的、有知【zhī】名【míng】度【dù】的壁球赛事？

壁球被称为“室内运动之王”，它的【de】优【yōu】势和好处也越来【lái】越被【bèi】人知晓，这【zhè】些年【nián】壁球逐渐【jiàn】被【bèi】更多的家长和孩【hái】子【zǐ】认识并【bìng】认可，参与壁球运动的孩子年龄越来越小【xiǎo】，甚至都要【yào】开【kāi】始“卷”起来了。

在国际上有很【hěn】多壁球赛事，如中【zhōng】国公开赛【sài】，美国【guó】公开赛等【děng】职【zhí】业顶级赛事，亚【yà】运会，世锦赛【sài】等国际【jì】顶级赛事。

壁球在【zài】美国的接受度怎么样？对于【yú】出【chū】国留学，比如美【měi】高申请【qǐng】会有帮助【zhù】嘛？

壁【bì】球是美国藤校【xiào】的精英项目，职【zhí】业化也【yě】非常高，非【fēi】常受到美国人的青睐【lài】。

拿美【měi】高来说，几乎所有的学【xué】校【xiào】都【dōu】会【huì】有校队，校队【duì】间会【huì】有联赛，所以对于申请美高的孩【hái】子如果有【yǒu】壁球这个特长【zhǎng】的加持，可以在申请美高时，起到非常好的助力作【zuò】用。

美国中学有哪些热门的体育项目？壁球在其中的的热门度如何？

美【měi】国中学有很多体育【yù】项【xiàng】目，如橄【gǎn】榄球，篮球【qiú】，棒【bàng】球【qiú】，网球，游【yóu】泳，壁球等，壁球属于【yú】非常【cháng】热门的体育项目，Top 10的学校里，壁球水平都是名列前茅的。

如果您正在向大家推荐壁球，您会着重介绍它哪些特点？

壁球被称【chēng】为高速运动的【de】“国【guó】际象棋【qí】”，对孩子的脑【nǎo】力，身体素质，技术【shù】战术，意志【zhì】品质都有着极高的【de】要求，是个非常【cháng】综合的【de】体育项目，非常【cháng】适合青少年【nián】开展。

壁球【qiú】适合作为【wéi】一【yī】个兴趣【qù】爱好【hǎo】去浅尝辄止？还是更适合作为【wéi】一个特长去重【chóng】点培养？

壁球【qiú】是一项非常【cháng】好的运动，具体是【shì】作为【wéi】长期特长培养还是兴趣爱好，要【yào】看【kàn】每个孩子具体【tǐ】需求，大部分孩子还是【shì】希望能【néng】够在强身健体的同时，又【yòu】可以对【duì】后期升【shēng】学【xué】有帮助【zhù】，可以一举两得，何乐而不为。

壁球入门：运动小白【bái】必【bì】知受【shòu】访者：Lydia国家壁【bì】球队教【jiāo】练 壁球好学吗？入门【mén】简单吗？适合几岁的【de】孩子？

壁【bì】球是小【xiǎo】球类运动【dòng】，非常适合【hé】亚洲人开展，比较容易上手【shǒu】，6岁【suì】左右的孩子就可以开【kāi】始启蒙了。

打壁球对孩子有什么好处？

打壁球【qiú】可以锻【duàn】炼孩子的意【yì】志品质，心肺能力，手眼协调【diào】，团结协作精神【shén】，竞技拼搏意识【shí】，社交绅【shēn】士品格。

在您的印象里，新手在接触、学习壁球时容易踩到的坑有哪些？

新手学习【xí】壁球时【shí】，经常碰【pèng】到的误区是，为【wéi】了尽快可以比赛，容易拔苗助长，技【jì】术动作的学习不【bú】够扎实，导【dǎo】致后【hòu】期上升空间【jiān】受限。

培养壁球【qiú】特长需要花费的精【jīng】力多吗？您建议一般家庭需要花多少时【shí】间精【jīng】力【lì】来培养孩【hái】子打壁球？

任何【hé】一【yī】项体育项目都需要花费一【yī】定的周【zhōu】期去培养。如果希望在壁球上有所发展，建议一周【zhōu】可以【yǐ】至少【shǎo】保【bǎo】证【zhèng】9-22次（9-22小时）的练习时间。

没有体育基础的孩子适合学壁球吗？

有没有体育基础，都可以练壁球。

之前学的是其他运动，比如【rú】乒乓球，再转向壁【bì】球【qiú】可【kě】以吗？壁球相较于羽毛【máo】球、乒乓【pāng】球有哪【nǎ】些优【yōu】势？

如果【guǒ】有过乒乓球，羽毛【máo】球的基础，转【zhuǎn】壁球会比较容易上手【shǒu】，基础球【qiú】感也【yě】会【huì】好过其他人。当然【rán】，在技术动作上【shàng】会有一定【dìng】的区别，所以前期的基本功反【fǎn】而要更加重视。

乒羽【yǔ】网，在国【guó】内发展会更有优势，壁【bì】球项目【mù】是藤校精英项【xiàng】目，在欧美国家，非常受重【chóng】视【shì】，因此有留学需求的孩子，选择壁球会【huì】更有优【yōu】势。

更多壁球的基础知识可点击蓝字了解：

壁球【qiú】进阶：成【chéng】为优秀的壁球运动员受访者：Jack藤飞壁球创始【shǐ】人 您觉得学生【shēng】要成为一个优秀【xiù】的壁球学员需【xū】要具备哪些素【sù】质？对身【shēn】体素质【zhì】的要求会很【hěn】高吗？

要成为一位优秀的壁球球员，是需要一定【dìng】的身【shēn】体素质【zhì】的。壁球【qiú】专项【xiàng】所需具备的身体素质包括：协【xié】调、灵敏、力量、空间意【yì】识【shí】、耐力等。

培养一名优秀的壁球学【xué】员是一个系【xì】统的过程，需【xū】要学【xué】员、家长【zhǎng】、教练【liàn】三方面相【xiàng】互配合，共同进步。我们多年的经验【yàn】和【hé】系统的教学，为孩子们创【chuàng】造良好的训【xùn】练氛围，针对初【chū】级的孩【hái】子，尽量用【yòng】趣【qù】味性的练习【xí】来引导，培养孩子的兴趣。

您在遇到有天赋【fù】但缺少训练【liàn】的【de】孩子时，如【rú】何引导他们坚持下去【qù】，一步【bù】步走过【guò】来的？

每个【gè】孩子的【de】天赋都有所不【bú】同，但所有的【de】成功都是先天的【de】天【tiān】赋加上后天的【de】努力才能达成的。

对于壁球【qiú】这【zhè】种在国内相对小众的项目来说，有了【le】好的【de】天赋会让孩子赢在起跑线上【shàng】。因此【cǐ】对【duì】于【yú】有天赋但【dàn】缺【quē】少训练的孩子【zǐ】来说我们会给予更多的鼓励，同时【shí】通过良性【xìng】的竞争【zhēng】和不断完成挑战，让其【qí】建【jiàn】立足够的自信。

壁球俱乐部在壁球项目方面有取得哪些成就？

俱乐部以青【qīng】少年训练为核心，是上海市壁【bì】球【qiú】协会挂【guà】牌的【de】上海市壁球后备人【rén】才训【xùn】练基地。

近年来俱【jù】乐部【bù】的球员【yuán】在全国和【hé】上海市【shì】级【jí】壁球【qiú】赛事中屡【lǚ】获佳绩，同时【shí】每年【nián】都培养出通过壁球特长成功申请美高的球员【yuán】被【bèi】安多福、圣保罗、乔特等名【míng】校录取。

俱乐部的壁球培训有什么特色？

藤飞壁【bì】球是以【yǐ】中国【guó】国【guó】家壁【bì】球队为班底的教练团【tuán】队【duì】，我们能更清楚的【de】知道适合中国孩子的壁球发展路【lù】线，同时孩子们【men】还能得到中国国【guó】家壁【bì】球队【duì】主教【jiāo】练的教学指【zhǐ】导，感受来自专业队的训练方法。我们致力于培养孩子在【zài】壁球上专业，长远，健康【kāng】的发展。

壁球学习经【jīng】历分【fèn】享受访者：H同学上中国际【jì】部学【xué】生 你学习壁球多久了？怎么【me】了解到壁球【qiú】这项运【yùn】动【dòng】的？

学习壁球差不多两年了，我了解到壁球是因为家长和朋友推荐。

是什么因缘际会，让你选择壁球这项运动？壁球对你来说是什么？

我以前学习过羽毛【máo】球【qiú】，选择壁球是【shì】因【yīn】为壁球趣味性【xìng】更高，个人也非常喜欢【huān】，同时【shí】可以锻炼体力，难度【dù】适中。

如今，壁球在我生活中占【zhàn】据着一个爱好还有特长的位置【zhì】，帮【bāng】我在繁忙的时【shí】候【hòu】放松还【hái】有锻【duàn】炼【liàn】身体。

如【rú】果【guǒ】用三【sān】个【gè】关【guān】键词去概括壁球的话就是体【tǐ】力，耐力，还有精神。打壁球要求很高的体力去跑动【dòng】和【hé】击球，也需【xū】要能坚持【chí】比赛的耐力，更需要不【bú】败的精神还有抗压能力。

你在学壁球的过程【chéng】中遇到【dào】过哪些困【kùn】难？是否出现过坚持【chí】不【bú】下来的情况？你觉得这【zhè】些【xiē】困难是主观【guān】的还是客观的原因【yīn】造成的？你是如何克服这【zhè】些【xiē】困难的【de】？

壁球的运动强【qiáng】度很【hěn】大，会有体力跟不上，比较辛苦的时【shí】候，但【dàn】我还是坚持【chí】下来了。同时，我还碰到【dào】比【bǐ】较困【kùn】难的瓶【píng】颈期【qī】，就是比【bǐ】赛中发【fā】挥不出训练的水平，让我【wǒ】比较懊恼【nǎo】。

我觉【jiào】得是【shì】主观【guān】的原因造成的【de】。好在，通过不断的心理调【diào】节【jiē】和抗压训练，让【ràng】我在【zài】比赛中也发【fā】挥的越来越好，也让我更加喜欢打【dǎ】球了。

通过学习壁球，你有哪些收获？

壁球训练带给我的几个收获：体能的【de】提升【shēng】，心态【tài】的锤炼，结交【jiāo】了好朋【péng】友，让我用更加积极的心态面【miàn】对困【kùn】难和【hé】挑战。

在参加壁球比赛的过程中，你有没有一些个人的参赛经验可以分享？

我参加了2次比赛，每一次对我都是很好的锻炼和成长。

我【wǒ】认为，在比赛中，最重要的是【shì】，除了技术以外【wài】，你【nǐ】要有一个积极的心态，还要有【yǒu】足够的信心，相信自己一定【dìng】可【kě】以战【zhàn】胜对手，挑战自己，取得【dé】胜利！

其实比【bǐ】起【qǐ】其他运动，中【zhōng】国学生在壁球运【yùn】动【dòng】方面比起其他国家的学生有【yǒu】着更为显著的优【yōu】势【shì】，而且国内参与这项【xiàng】活动的人数相对不多，所以学生能够发挥【huī】的空间，达成的成就更多【duō】！

如【rú】您需要了解更多的壁球运【yùn】动细【xì】节，或者【zhě】是【shì】报【bào】名壁球培训活动，欢迎扫码咨询棒呆【dāi】导师【shī】！不管您【nín】是出于单【dān】纯的兴趣爱【ài】好，还是用来作为申【shēn】请名校的“杀【shā】手锏”，又【yòu】或许你只是出于好【hǎo】奇想【xiǎng】体验下壁球的感觉，这都是一【yī】次【cì】机会！

↓↓↓

微信号：bondayta

充分的准备才会【huì】对带来【lái】正面的作用，过度犹豫和担忧往往会耽误时【shí】间【jiān】和错过机【jī】会【huì】。作为深【shēn】耕于行业十多年，经【jīng】历了许多【duō】申【shēn】请季和学生指导【dǎo】的【de】专业机【jī】构，棒呆有【yǒu】丰富的经【jīng】验【yàn】，也有成熟的服务【wù】体【tǐ】系和模块，来帮助不同阶段和基础的【de】孩子。

联系我们：

平台官网：www.bonday.com

电话咨询：400-086-0711

微信咨询：bdbonday

戳”阅读原文“，预约棒呆顾问咨询