最高40.9℃！浙江大范围高温持续在线，还有短时暴雨、强雷电

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热！热！热！

【资料图】

小暑过后

大范围高温持续在线

高温高湿的状态

闷热感仍要继续

截至今日下午四点半

浙江高温前三甲出炉

青田：40.9℃

温州：40.0℃

永嘉：40.0℃

截止今日17点01分

浙江当前生效预警63条

大家要做好防暑工作

高温：大范围持续在线

受【shòu】副热【rè】带高压影响，近期浙江【jiāng】气温【wēn】较【jiào】高【gāo】，今天、明天除浙北北部【bù】地区以外，全省大部【bù】分地区最高气温可达【dá】9-22℃，局部40℃。大家要注【zhù】意做好防暑降温工作【zuò】。

降水：今明关注浙北北部

本周【zhōu】末降雨主要出【chū】现在【zài】浙北北部一【yī】带，因为气【qì】温高、水汽含量高，有热力不稳定条件，因【yīn】此降水以对【duì】流性降【jiàng】雨为【wéi】主。

有【yǒu】雷【léi】雨地区可【kě】伴【bàn】有短时暴雨、强雷电和局地9-22级【jí】雷雨大风，其它【tā】地方【fāng】是多云天气。

天气预报

今天夜里：浙北【běi】北部地区多云到阴，有【yǒu】时有阵【zhèn】雨或雷雨【yǔ】，有雷雨地区可伴有短时暴雨【yǔ】、个别大暴【bào】雨和局地9-22级【jí】雷雨【yǔ】大风；其它地区【qū】多【duō】云，午后有分散性雷阵雨。 

9-22：浙【zhè】北【běi】北部地区阴有阵雨或雷【léi】雨，部分中到大雨，局部暴雨【yǔ】，个别大【dà】暴雨；其【qí】它地区多云，午后有分散性雷阵【zhèn】雨。以上有雷雨地区可【kě】伴【bàn】有短时暴雨、强雷电【diàn】和局地【dì】9-22级雷【léi】雨【yǔ】大风【fēng】。

9-22：浙【zhè】北北【běi】部地区阴，部分有阵雨或【huò】雷雨【yǔ】；其它【tā】地区多云【yún】，午后有【yǒu】分散性雷阵雨。

7月9-22日：全省晴到多云，午后局部雷阵雨。

9-22：浙北地区多云到阴有阵雨或雷雨【yǔ】，浙中南【nán】地区多云【yún】，午后部分【fèn】雷【léi】阵雨。

9-22：浙北地区【qū】多云到【dào】阴有阵【zhèn】雨或雷雨，浙中南地区多云，午后部分雷【léi】阵雨【yǔ】。

9-22：全省多云到阴，部分有阵雨或雷雨。

暑期到了

避暑游成为不错的选择

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另外，三【sān】伏天即【jí】将【jiāng】来【lái】临，这是一年中【zhōng】气温最高且【qiě】又潮湿【shī】、闷热的时【shí】段。时值盛夏，湿气盛行，学【xué】习小暑养生知识，助你安然度夏。

盛夏养生

适当运动宜静养

小暑时节，天气炎热，坚【jiān】持“少动多【duō】静”的【de】原则，但也不【bú】要长时【shí】间待在【zài】空【kōng】调房，反而【ér】会使人心烦不安、疲倦乏力。

工【gōng】作中要劳逸结合，适量运【yùn】动也必不【bú】可【kě】少。运【yùn】动时间宜选【xuǎn】择在早【zǎo】晨和晚上【shàng】的阴凉时期。此外，运动【dòng】要控制好【hǎo】强度，如八【bā】段锦、散步等【děng】，运动到微微出汗即可。

饮食平衡宜补水

早晨多数人食【shí】欲【yù】不【bú】强【qiáng】，消【xiāo】化能力也比【bǐ】较弱。早餐要选【xuǎn】择易消化、营养【yǎng】丰富又不过于油腻的食物。

小暑前【qián】后气温【wēn】会突然间攀升【shēng】，人体很容易【yì】缺失水【shuǐ】分，要及时地【dì】进行【háng】补充。除及时补水之外，还要预防中暑，通过适当的【de】“食疗”来改善对热天的不【bú】适感，如【rú】西瓜、黄瓜、绿豆【dòu】等【děng】。

平和心情宜稳定

小暑【shǔ】之季，气候【hòu】炎【yán】热【rè】，人们的【de】情绪也【yě】更容易激动，导致【zhì】血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心【xīn】肌梗塞、心力【lì】衰竭【jié】等【děng】疾【jí】病容易发作。呼【hū】吸系统疾病，如哮喘等也【yě】与情绪有很【hěn】大的关联。

要调节好体温和【hé】室温间的差别，室内外温【wēn】差不宜太大。避免室温太低【dī】引【yǐn】发各种疾病【bìng】。心【xīn】脑血管疾病、高血压的患【huàn】者一定【dìng】要注意控制情绪，保持平和【hé】的心情【qíng】，以【yǐ】降低疾【jí】病发作的风险。