暴雨过后，如何做一个保健小达人？

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近日受【shòu】台风影响【xiǎng】，各地【dì】普降大雨，在潮湿的天【tiān】气里，人们容易情绪【xù】烦【fán】躁，关节炎、心血管病、皮肤病等慢性病【bìng】更【gèng】易复发。面对阴雨、雷雨天气如【rú】何保健防病【bìng】呢？

骨关节炎、风湿病患者

许多骨关节炎、风湿病患【huàn】者【zhě】对【duì】气候变化【huà】都较敏感，特别【bié】是下雨【yǔ】天，关节肿痛【tòng】或肌肉骨【gǔ】骼疼痛可【kě】明显加重，有人戏称自己是“天气预报员”。

(资料图片)

中老【lǎo】年【nián】人【rén】的关【guān】节炎患者，在潮湿天气更要及早做好防【fáng】治【zhì】，特【tè】别是【shì】生【shēng】活上注意【yì】防护，保持室内干燥，注意保暖；要做好膝关节和【hé】腰部的保【bǎo】暖，早晚气温低湿度大【dà】，不【bú】适宜户【hù】外活动，白天室外气温高、湿度低【dī】，可多进行户外活动。

心血管患者

天气闷热、气压低【dī】、湿度大，致【zhì】使人们常常感到压抑烦躁，血压【yā】升高。国外有研【yán】究表【biǎo】明，过分潮湿的天气，各种心【xīn】血管【guǎn】疾病【bìng】也会纷纷找上门来。近段时间【jiān】，医院的心血管病患者较以往【wǎng】有大【dà】幅度增加【jiā】。

患有高血压、冠心病、心律失常等慢性病【bìng】的【de】患【huàn】者尤其【qí】是老【lǎo】年【nián】人在潮湿天气【qì】要格外注意，除坚持规律用【yòng】药外，一【yī】旦现胸闷、心【xīn】慌或患腹泻、感冒，要及时就医。心功能不【bú】全的老年人，在家中【zhōng】可备一【yī】个氧气【qì】瓶，身体不适时及【jí】时【shí】吸【xī】氧，缓解症状【zhuàng】。　

皮肤病患者

气温高、空气湿度大，真菌自【zì】然疯狂生长【zhǎng】。当空气湿度【dù】超【chāo】过【guò】80%时，空气很少能【néng】再吸收水【shuǐ】分，人体出汗后不易【yì】被蒸发掉，极易引发皮【pí】肤湿疹、皮炎、真菌【jun1】感染等。

潮湿天气里，特别要注【zhù】意勤换内裤，保持身体干爽清洁。久坐【zuò】的人，应注【zhù】意走【zǒu】动走动，以【yǐ】利于局部通【tōng】风散温，出汗时及【jí】时冲【chōng】洗、擦干【gàn】，切勿“捂”着皮【pí】肤。雨天和雨后要尽【jìn】量【liàng】避免双脚长时间在【zài】水中浸泡。

要常用各种【zhǒng】家电除湿降温。可以用除【chú】湿机，也可以开启空调“除湿”功能，将【jiāng】空气湿度保持【chí】在【zài】50%-60%，有效地带【dài】走湿【shī】气。风扇也【yě】是不可缺少的武器，风扇【shàn】可【kě】以加速【sù】空气的【de】流通，让人感觉不那么闷热【rè】。

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