酷暑难耐的拼音 酷暑难耐

1、帮你找【zhǎo】到【dào】了！：夏【xià】天的水果品【pǐn】种繁多，不仅有色泽宜【yí】人的草莓、菠萝，还有汁多味美的西瓜、桃子等。

2、各种水果【guǒ】有什么不同【tóng】的营养素?夏【xià】天【tiān】吃什么水果最好呢? 夏季正是水果盛【shèng】产的【de】季【jì】节【jiē】，荔【lì】枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨，还有进口【kǒu】的【de】葡【pú】萄柚、苹果等琳琅满目。

3、虽说水果要多【duō】吃，但是依【yī】照中医的看法，人体【tǐ】质分为寒【hán】、热、虚【xū】、实。

(资料图)

4、水果也有水果的性质，一不留神，错吃水果也会让人不舒服。

5、 水果属【shǔ】性和体【tǐ】质确【què】有关【guān】，说到食物属性【xìng】，中医有所谓【wèi】“四气”。

6、这是【shì】指食物进入体内，会产【chǎn】生【shēng】“寒、热、温、冷”的作用【yòng】，如【rú】果不温【wēn】不热【rè】，不寒也不凉，则归属于“平”性。

7、因此，每种水果如果进入了人体，也就有它的“个性”。

8、 中医【yī】更强【qiáng】调均【jun1】衡、阴阳调和，体【tǐ】质偏热的人【rén】要多吃寒凉性的食物，体质偏寒【hán】的人，自然要【yào】多吃温热性的食物【wù】，吃水果【guǒ】的原则也一样【yàng】。

9、同时，地【dì】形【xíng】、气候也会影【yǐng】响生【shēng】理与饮食，比【bǐ】如亚热带地【dì】区，仲夏暑热难当，受天热、地【dì】暑的影响，人们常发生头痛、身热、口【kǒu】渴、心烦等现象，为了【le】达到均衡，最【zuì】好选【xuǎn】择吃些寒、凉性的食物。

10、 西医【yī】不太讲体质、食物属性这回事，病人吃了某些水【shuǐ】果，身【shēn】体如【rú】果觉得【dé】不【bú】舒服，就是【shì】不适应【yīng】，应该避免。

11、面【miàn】对【duì】许多【duō】人【rén】的疑惑【huò】，有专家研究认为，传统中医宣称的【de】热性水果，指的是热量密度【dù】高、糖分高【gāo】的水果。

12、这些【xiē】水果【guǒ】吃下【xià】去后，肝脏【zāng】的葡【pú】萄糖磷酸化的反应加【jiā】速、肝醣合成增加、醣解反【fǎn】应增加、胰【yí】岛素与升糖激素比例【lì】上升、脂【zhī】肪酸合成提高、三【sān】酸甘油脂合成也提高【gāo】，肝脏充满了待送出的【de】油脂【zhī】和【hé】糖，就容易上火，身体能量增【zēng】加【jiā】，就比较“热【rè】”。

13、相反地，热量密度低、富含【hán】纤维，但脂肪、糖分都很【hěn】少的水果【guǒ】，就属于寒【hán】性，这样的水果吃下去纤维【wéi】和水分会占【zhàn】据胃肠空间，让人吃【chī】不下其他【tā】营养的食物，人吃【chī】多了就会愈来【lái】愈【yù】没【méi】能量【liàng】、没体力，也愈来愈怕冷、虚【xū】弱。

14、身体营养【yǎng】素足够的人，不管吃哪类水果，只要【yào】不过量，应该【gāi】都【dōu】不会有大碍。

15、 一旦身体状【zhuàng】况不理想，像【xiàng】是体内热【rè】量较不足的虚、寒体质，吃凉性【xìng】水果就【jiù】会不【bú】舒服。

16、 夏日吃水果，注意讲科学，肠胃不好【hǎo】的【de】人，绝对不可以吃冰镇水【shuǐ】果，最好是选择多吃一些凉性或【huò】温【wēn】性【xìng】的水果【guǒ】，不要【yào】太甜，也【yě】不要太酸，凉【liáng】性的水果包括：梨（肠胃不好的少【shǎo】吃【chī】）、香蕉（不要【yào】空腹吃），温性的【de】水果有：苹【píng】果（无论【lùn】什么【me】人都可以吃的一种最好的水果，营养也超好）、柠檬【méng】、西红【hóng】柿（胃【wèi】酸过多者少吃）；容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不【bú】错。

17、不过，中【zhōng】医辨证上，虚【xū】寒【hán】体质以及【jí】有慢【màn】性肠炎、十【shí】二指肠溃疡，或者“胃寒”——也【yě】就是胃炎、胃溃疡患者【zhě】，最好【hǎo】少吃西瓜、香瓜等寒凉【liáng】食物。

18、芒果好吃，有人却碰都碰不得，因为一吃就过敏、皮肤痒。

19、 医生指出【chū】，芒果皮有组织胺成分【fèn】，容易引起过【guò】敏，理【lǐ】论上芒果属于发物，有感染性疾病【bìng】、皮【pí】肤病、发【fā】炎症状【zhuàng】的人，吃“发物【wù】”就会诱发【fā】疾病或者病情加重。

20、不过，归类【lèi】起来，芒果果肉属于凉性，有生【shēng】津止渴、益胃止呕、利尿【niào】止咳等作用，对于容易【yì】晕车、晕船的人，能解除不适【shì】感。

21、 夏【xià】天的【de】水果品种繁多，不仅【jǐn】有色泽宜【yí】人的草莓、菠萝，还有汁多味美【měi】的西瓜【guā】、桃子等。

22、各种水果有什么【me】不【bú】同的营养素?夏【xià】天吃什么水果最好呢? 营养免疫学专家认【rèn】为【wéi】，每一【yī】种【zhǒng】水果的营养【yǎng】价值【zhí】和药【yào】用价值各不【bú】相同【tóng】，如果在【zài】夏天有针对性地选购并【bìng】食用水果，可以达到滋生养体的功效。

23、 桃子【zǐ】养【yǎng】人杏人 北京有句【jù】俗话【huà】：“桃子养【yǎng】人杏【xìng】伤人”，从营养免疫学方【fāng】面来【lái】说这句【jù】话科学【xué】吗? 营养免疫学专家【jiā】陈昭妃博士说，桃子【zǐ】富含多种维生素、矿物质【zhì】及果酸，其含铁量居水果之冠。

24、铁是人【rén】体造血的【de】主要【yào】原料，对【duì】身体健【jiàn】康相当有益【yì】，在众多草本植物中具有重要的地位。

25、 杏子含有柠【níng】檬酸、苹【píng】果酸、β胡萝卜素，主【zhǔ】要用于降气止咳【ké】平喘，润肠通【tōng】便【biàn】。

26、但是《本草纲目》己载“生食多，伤筋骨”。

27、 夏日吃西【xī】瓜，药物不用抓【zhuā】 我【wǒ】国民间有句谚语【yǔ】：夏日吃西瓜，药物不用抓【zhuā】。

28、说明暑夏最适宜吃西瓜。

29、 西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗【zhè】糖【táng】、果糖、苹果酸、谷氨酸和精【jīng】氨酸等，有【yǒu】清热解暑【shǔ】、利小【xiǎo】便【biàn】、降血压的功【gōng】效【xiào】，对高热口渴、暑热多汗、肾炎【yán】尿少【shǎo】、高血压等有一定的辅助疗效。

30、 西瓜虽好，但是吃西瓜也有讲究。

31、中医专家认为，西瓜属寒性食物【wù】，易【yì】伤脾胃，所【suǒ】以【yǐ】脾胃虚寒、平常有【yǒu】慢性肠【cháng】炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大【dà】便稀【xī】溏的人最好少【shǎo】吃。

32、正常人也【yě】不宜食用过量【liàng】，否则【zé】会【huì】损伤脾胃而【ér】引发【fā】消化不良或腹泻。

33、 需要提醒【xǐng】的一点是，夏【xià】天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧，但是因为【wéi】它属【shǔ】于【yú】甘【gān】寒【hán】食物，不宜用于风【fēng】寒感【gǎn】冒及感冒初【chū】期，特别是患有畏寒【hán】、无汗【hàn】等症状者不【bú】宜食用。

34、 水果【guǒ】篮就是身边随手可得的【de】宫养【yǎng】宝库 陈昭【zhāo】妃博士说，水果【guǒ】篮就是身边【biān】随手【shǒu】可得的营养宝库。

35、她喜欢【huān】的水果主要包括柑【gān】桔、木瓜、桃子【zǐ】、菠【bō】萝、草莓【méi】、葡【pú】萄、香蕉、苹果等。

36、陈昭纪博士还一一例举了其营养功效。

37、 柠檬烯有抗癌作用 柑桔【jú】果实能润肺理气，新鲜桔汁含多种【zhǒng】肌【jī】酸、维生素【sù】，对人体新陈代谢有帮助，具【jù】有美【měi】白【bái】效果，还兼具多【duō】种保健【jiàn】功效。

38、桔瓤【ráng】表面的白色网路丝，含维生素P，能防治高血压，具化痰【tán】功效【xiào】。

39、有【yǒu】一种著名的【de】精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙【chéng】桔类【lèi】最主【zhǔ】要的【de】部【bù】分【fèn】，目前研究【jiū】指出柠檬烯具有抗癌作用〕 木瓜能治疗【liáo】蛋白质消化障【zhàng】碍 木瓜不【bú】仅是一【yī】种美味的水果，还有医疗效果。

40、木瓜中【zhōng】含【hán】有一种称【chēng】为番木瓜(papain)的重要消【xiāo】化酶【méi】，可将蛋白质类食【shí】物分解成可消化的状态【tài】，可【kě】溶【róng】解高【gāo】达其本身【shēn】35倍【bèi】的瘦肉，这就是人们会以木瓜【guā】来治疗【liáo】蛋白质消【xiāo】化障碍的原因，其在木瓜树的【de】叶部及【jí】尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

41、 菠萝【luó】中的酵【jiào】素也能分【fèn】解蛋白质【zhì】 菠【bō】萝每100克果实中【zhōng】所含【hán】的维【wéi】生素C高达30毫克，并含有丰富的水分【fèn】。

42、它的果【guǒ】肉中和木瓜【guā】一样含有一种能分解蛋【dàn】白【bái】质的酵【jiào】素，因此它能【néng】柔软【ruǎn】肉质、消【xiāo】解血块。

43、 草莓汁【zhī】能减少日晒痛 草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍【réng】在植物性药品占【zhàn】有一席之地，其叶部煮沸后【hòu】可当作一种【zhǒng】收敛剂【jì】，并能治【zhì】疗腹泻【xiè】、发【fā】烧、口内溃疡【yáng】及【jí】牙【yá】龈疾病【bìng】。

44、此外，草莓汁还是一种美容盛品【pǐn】，昔【xī】日少【shǎo】女【nǚ】以它来减少日晒【shài】引起的疼痛。

45、 葡萄抗氧化 记得【dé】小【xiǎo】孩吃【chī】葡萄时不吐【tǔ】籽，妈妈【mā】们总是吓唬说，葡萄【táo】籽会从肚子里生根【gēn】发芽长出葡萄藤。

46、其实【shí】，葡萄籽所具有的抗氧化效果不【bú】仅是维生素【sù】C的20倍，更是【shì】维【wéi】生素E的50倍。

47、葡萄籽含有【yǒu】大量的OPC抗【kàng】氧化剂，OPC是一种强【qiáng】效类黄酮，主要【yào】存【cún】在干表皮【pí】与种子里，红【hóng】色葡【pú】萄籽尤【yóu】其是OPC的有效【xiào】来源，是增力A人体内抗氧化活动的潜在【zài】关键，可保护免疫【yì】氧化【huà】损伤【shāng】，并延缓老化【huà】过程。

48、 香蕉【jiāo】抗忧郁并助眠 香蕉为【wéi】人【rén】类【lèi】最古老的水【shuǐ】果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压【yā】、心血管疾病【bìng】的钠，维持正常血压和心【xīn】脏功能【néng】；还【hái】富有【yǒu】让人远【yuǎn】离忧郁的维【wéi】生素B6及【jí】对抗紧张的矿物质镁【měi】，并也【yě】是必须【xū】氨基酸——色氨酸的【de】超级来【lái】源，其【qí】和维生素【sù】B6、烟【yān】碱酸及【jí】镁一起作用，是人体制造血清素【sù】的【de】主【zhǔ】要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠【mián】之功效【xiào】。

49、希望能帮到你！。

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