维c片的功效与作用（维e维c的功效与作用）-全球动态

导读 来为大家解答以下的问题，c片的功【gōng】效与作用，维【wéi】e维c的功【gōng】效与作【zuò】用这个很多人还不知道,现【xiàn】在让【ràng】我【wǒ】们一起【qǐ】来看【kàn】看吧！1、长期吃维...

1、长期吃维C的【de】好处：维生素C最早【zǎo】被发现【xiàn】的功能就是凝血，它【tā】可以【yǐ】促进人体胶原蛋白的合成，对骨骼【gé】的胶【jiāo】原生长和毛细血管【guǎn】养护起【qǐ】到积极作【zuò】用。

2、2、维生【shēng】素C还有显著的【de】抗氧【yǎng】化作【zuò】用，因此维生素C的【de】确具有【yǒu】一定的美容淡斑功效，但效果不及维生素E，且【qiě】维【wéi】生素C的【de】抗氧化功效是可替代的，除了【le】维生素C外，包括【kuò】维生素E、类【lèi】胡萝卜素、多酚类物质【zhì】都具有抗氧化功能。

3、二、维生素E的好处：消除自由【yóu】基，在我们【men】的【de】身体里形成各种有害的【de】自由基，伤害人体细胞，而【ér】维【wéi】生【shēng】素E能和自由基发生反应，消除自【zì】由基【jī】，很好的延缓肌【jī】肤衰老过【guò】程【chéng】。

(相关资料图)

4、祛斑美白养颜效果，当【dāng】肌肤出现皱纹【wén】、色斑等衰老【lǎo】现【xiàn】象，食用维【wéi】生【shēng】素E或者使用维生素E产【chǎn】品能有效消【xiāo】除这【zhè】些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。

5、扩展【zhǎn】资料：富含维生素E的【de】食物有：果蔬【shū】、坚【jiān】果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物【wù】油、柑橘皮等【děng】。

6、果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心【xīn】菜、菜【cài】塞花、羽【yǔ】衣甘蓝、莴苣、甘薯、山【shān】药。

7、坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

8、压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。

9、此外，红【hóng】花、大豆、棉籽、小【xiǎo】麦胚芽【yá】、鱼肝油都有一定含量的维生【shēng】素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初【chū】多【duō】数【shù】自然维【wéi】生素E从麦芽油提取，通【tōng】常从菜油【yóu】、大豆油中获得【dé】。

10、参考资料来源：人民网-维生素C功效有哪些【xiē】？专家【jiā】：吃维C不能预【yù】防【fáng】感【gǎn】冒参考资料【liào】来源：人民网-富含维生素E的【de】食物【wù】有哪些？维生素E对【duì】女【nǚ】性有哪些好【hǎo】处。

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