用重力走路

中【zhōng】国【guó】   重庆师范大【dà】学     张【zhāng】辅文(下里)

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引言:起因于一次次上下【xià】楼层【céng】梯步,偶然突发奇想,借人【rén】体重【chóng】力,在下丹田穴位【wèi】处,与丹【dān】田肌肉鼓劲,进行【háng】二力【lì】合一发力,在走路中试用。果然感觉【jiào】轻松了许多,尤其是上【shàng】楼层【céng】梯步,那【nà】种轻松与累【lèi】的差别,真是太大了【le】。一次好奇【qí】心,收【shōu】获了丰厚的客观事实回【huí】报。迅即着手,进行【háng】“实践—认【rèn】识——实践”的一次【cì】次【cì】循【xún】环【huán】。现撰【zhuàn】写成【chéng】文,以享【xiǎng】读者。

一、基本方法:全身放松,意守丹田(肚【dù】脐下三横【héng】指的下丹田【tián】穴位),轻微【wēi】前倾身体【tǐ】,借助重力【lì】,后蹬前踩,四肢只起传递力的作【zuò】用。

首先走好【hǎo】第一步:上坡(或上楼房【fáng】梯步【bù】)时,想【xiǎng】着丹【dān】田穴位位置肌肉群的任意一个【gè】点,作【zuò】为目标,用目标点【diǎn】肌肉鼓劲【jìn】(心里别在意【yì】鼓劲得怎【zěn】样)。

连同借助重力,在目标点位置,一并向后脚蹬方向,指【zhǐ】向【xiàng】着【zhe】地点发力。使力传递至后蹬脚【jiǎo】触地(或梯)位置,即整【zhěng】个身体的着地(或梯)支撑点,也是丹【dān】田位置发【fā】力,传递到的【de】动力受【shòu】力终点,还是地(或【huò】梯)对身躯【qū】的【de】反作用【yòng】力点【diǎn】。

与此同时【shí】,前脚【jiǎo】受后蹬脚,后蹬作用产生【shēng】的反作用力【lì】向上弹,而自然协【xié】同【tóng】向上抬起。

随着走路姿【zī】势的前【qián】倾【qīng】惯性,向前下【xià】踩,后脚被反作用力,向上【shàng】前方推【tuī】而跟进,完成【chéng】第【dì】一个步子。

接着交换用脚,做同样运动,走完第二步、三步,直至目标终点。

平走和下坡,动作要领都同走上坡路,只是力度比上坡时小许多。

二、发【fā】力特点:妙【miào】借重力。用【yòng】以搭上一些人修炼与运用丹田功夫的【de】核心位置——下【xià】丹【dān】田穴位,在走路行径【jìng】中的“班【bān】车【chē】”。

三、练习【xí】技巧:每一【yī】次在丹田【tián】位置发力,尽量在感【gǎn】觉到【dào】身【shēn】体重心,丹田穴位,脚下【xià】着【zhe】地(梯)点,当三点合一线之时【shí】,是沿着这条线指【zhǐ】向【xiàng】着地(梯)点发力的最【zuì】佳时机,这是一个理【lǐ】想状态【tài】。实用中【zhōng】,坚持练习,假以时日,会因形成条件【jiàn】反【fǎn】射,动作会逐【zhú】渐协调自如。这【zhè】是笔者已经体验到了的【de】客观事实。因此,由衷向人【rén】们推荐。

四、操作要领

为了帮【bāng】助人们理【lǐ】解和【hé】运用,借助重力,在丹田位【wèi】置发力【lì】,而【ér】走路【lù】的具体方法,形成连续完整的走路【lù】体系,现将相【xiàng】关操作要领提示如下:

明白了以上操作要领,并勤加练习【xí】,相信人们很【hěn】快就能适应【yīng】借助重力【lì】,在丹【dān】田位【wèi】置处发力【lì】走路!

二0二四年三月六日