易消化的蛋白质类食物?_当前速讯

【资料图】

牛奶、羊奶、黄豆、黑豆等。

1.植物性蛋白：植物性【xìng】食物中常见的【de】黄豆、黑豆、大青豆等都属于高蛋【dàn】白易消【xiāo】化的【de】食物，还有杏仁、核桃以及螺旋藻【zǎo】等，也是高【gāo】蛋【dàn】白易消【xiāo】化【huà】的【de】食物；

2.动【dòng】物性蛋白：生活中常见【jiàn】的牛奶、羊奶等都是高蛋白易消【xiāo】化的食物。除此之【zhī】外，还有羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑【chún】蛋【dàn】以及鱼虾等也【yě】属【shǔ】于【yú】高【gāo】蛋白www.nfysw.com易消化的【de】食物。