热点在线丨减肥吃猪肝会胖吗 减肥期间吃猪肝会不会发胖

【资料图】

1、减肥期间适量吃猪肝不会胖，一般吃大量猪肝可能会发胖。

2、猪肝内【nèi】营养元素、矿物质较为丰富，且【qiě】含有较多铁元素，少量食用可以【yǐ】补气【qì】血，预【yù】防【fáng】缺铁性贫血。但【dàn】是猪肝属于【yú】动物内脏，热量、油脂【zhī】与胆固醇含量都【dōu】很高【gāo】，减肥期间大量食【shí】用可能导致脂肪摄【shè】入过量，影响减【jiǎn】肥的【de】效果。

3、需【xū】要【yào】注意【yì】的是，减肥期间建议清淡饮食，以【yǐ】蔬菜、瘦【shòu】肉【ròu】、高蛋白食物为主，避免食【shí】用肥肉【ròu】、内脏等高脂【zhī】肉【ròu】类。烹饪方【fāng】式最好选【xuǎn】择蒸和煮，避【bì】免选用烤和油【yóu】炸【zhà】等方式【shì】。同【tóng】时加强锻炼，以跑步【bù】、游泳等有氧运动【dòng】为主，增加身【shēn】体对脂肪和热量的消耗量，更快达成减肥。